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maio 24, 2013

Cuidados com a barba: grande ou curta

Pessoas que contém barba geralmente não sabem dos cuidados necessários para se ter uma barba bonita e elegante, pois eles são essenciais para quem quer manter uma boa aparência e causar uma boa impressão aonde estiver. Veja uma lista dos cuidados que a barba necessita.

1. Tente deixar a forma de sua barba semelhantes aos seus cabelos.
Assim você assumira o estilo da sua barba seja ela comprida ou mais curta

2. Procure usar um espelho móvel.
Com um espelho móvel você não terá que ficar se inclinando sobre algo, portanto terá um melhor perspectiva de como está a sua barba.

3. Compre um bom barbeador e uma tesoura adequada.
Um bom aparelho de barbear irá garantir uma barba bonita, e com a tesoura adequada corte todos os dias os excessos da barba.

4. Limpe sempre a sua barba.
O ideal é lavar o resto pelo menos duas vezes ao dia, com um cuidado a mais se você tiver um bigode pois eles costumam se sujar mais, principalmente na hora de se alimentar, na hora do banho procure usar shampoo no bigode e na barba para retirar a oleosidade. Você também pode usar condicionador após o banho para deixar a barba mais macia.

5. Procure evitar mal hábitos como bebida e cigarro.
Hábitos como fumar e beber podem fazer a sua barba perde a coloração e acabar cheia de pigmentos amarelados.

6. Cuidado com a Oleosidade
Use sabonete neutro de preferência uma vez de manhã ao acorda e outra a noite antes de dormir, barbas grandes costumam deixar a pele mais oleosa por isso necessitam de um cuidado extra.

7. Espinhas e Caspas
Para quem usa barba para esconder as espinhas, saiba que isso pode piorar o problema, procure um dermatologista para ajudar no seu problema. Em alguns casos raros homens podem ter caspas na barba, para isso procure usar shampoo anticaspa na própria barba e cuidado ao usar hidratantes pois podem piorar o problema.

Cuidados com a barba podem oferecer algum trabalho, mas podem lhe proporcionar um belo visual e combinar com sua personalidade.

maio 13, 2013

Arroz integral maneira certa de fazer

O arroz integral mesmo sendo mais complicado de fazer é uma boa opção para quem quer começar uma boa dieta ou que possua algum problema de saúde. Sua principal diferença no modo de preparo em relação ao polido – o mais consumido – e parboilizados é que ele deve ser catado para retirar algumas sujeiras e para o seu cozimento, ele leva muito mais água do que os outros tipos de grão da sua classe.

O seu sabor é um pouco diferente dos demais tipos de arroz. É benéfico para o intestino pois contém muitas fibras, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue – super indicado para pessoas que tenham diabetes -, ajuda na prevenção celular, em doenças crônicas, em dores de cabeça além de controlar a pressão alta. Sua digestão é um pouco mais demorada do que os demais tipos de arroz, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita por um maior período de tempo, além de conter proteínas, lipídios, minerais e vitaminas.

Por ter o gosto muito diferente do arroz convencional que já somos acostumados, chefes de cozinhas indicam que o arroz integral seja muito bem temperado, de preferência com ingredientes que a pessoa goste, para dar um toque especial na receita.

Receita básica de arroz integral:

Ingredientes

* 2 xícaras de arroz integral;

* 1/2 cebola média picada;

* 2 colheres de sopa de alho amassado

* 1 colher de sopa de óleo;

* sal a gosto;

* água.

Modo de fazer

1° coloque o óleo na panela e jogue a cebola e o alho até que fiquem um pouco dourados;

2° coloque o arroz para que ele dê uma fritada para ficar mais soltinho;

3° é indicado para cada 1 quilo de arroz integral, 3 xícaras cheias de água;

4° coloque as primeiras 3 xícaras de água e coloque o sal a gosto, experimentando para não exagerar no tempero;

5° cozinhe o arroz em fogo baixo e quando estiver quase secando experimente-o para ver como está a sua consistência;

6° se ainda estiver um pouco duro, acrescente mais 1 ou 2 xícaras de água, espere secar e seu arroz estará pronto.

No preparo também pode ser acrescentado lentilhas, berinjela, gergelim, linhaça, uva passa, sálvia, fatias de tomate e manjericão, brócolis, couve flor, amêndoas, cenoura ralada, milho, fatias de pimentão vermelho e amarelo, cheiro verde e cebolinha, peru, frango ou carne desfiada.

Para acompanhar o arroz integral, uma boa dica é optar por saladas bem coloridas, com carne, peixe ou frango assados, grelhados ou cozidos, frutos do mar, feijão de bico, risoto de carne e rúcula, panqueca feita de farelo de trigo, linhaça e aveia.

Não é indicado que se acrescente pratos pesados, que contenham muita gordura ou muito carboidrato pelo arroz ser de textura leve e saudável.

maio 11, 2013

Como eliminar olheiras

As olheiras além de dar um aspecto mais velho e exausto para homens e mulheres, os fazem sentir ainda mais cansados e ainda mais doentes – se ele estiver doente. A sua camada é 3 vezes mais fina do que a do nosso braço – por exemplo -, e com isso ela se torna muito mais sensível, fazendo com que os cuidados com ela sejam ainda maiores do que o de toda a pele do corpo.

Como todo o corpo, a região que fica abaixo dos olhos aonde se localizam as olheiras devem ser hidratadas, lavadas e secadas cuidadosamente, se a pessoa usa muita maquiagem deve ter cuidado na hora de passá-la e quando for removê-la, fazer uma boa higienização para retirar todo o excesso de sujeira.

As maquiagens – como o corretivo, a base e o pó compacto – normalmente são usadas para esconder ou amenizar alguma imperfeição ou manchas indesejadas que a pessoa tenha, No caso das olheiras, esse processo pode sim funcionar, mas ele não é definitivo e se não houver uma boa limpeza na pele quando for retirá-la, ela poderá causar danos e pode até piorar as olheiras.

Os tratamentos mais indicados para as olheiras são os cremes destinados para elas, tratamentos a laser e tratamentos caseiros.

Dicas caseiras de redução das olheiras:

* Ao passar a maquiagem na área, passe com movimentos de leve batidinhas;

* Fazer compressa com chá de camomila gelado ou soro na região;

* Dormir bem;

* Usar rodelas de batata ou de pepino na região dos olhos por uns 30 minutos todos os dias;

* Massagens no rosto com um pouquinho de creme ou com água morna para relaxar a pele;

* Utilizar sempre o filtro solar;

* Passar uma pequena quantidade de pomada de amêndoas para assaduras , espalhando bem na região das olheiras antes de dormir.

Curiosidade

O cigarro e o álcool ajudam bastante para que as olheiras sejam ainda mais profundas e escuras.

abril 10, 2013

Qual e melhor correr ou caminhar

Todas as pessoas sabem que praticar qualquer exercício é fundamental para manter a saúde em dias. Faz tanto bem para o corpo quanto para a mente, além de promover uma melhor qualidade de vida ainda diminui o processo de envelhecimento eu surgimento de alguns doenças. Embora isso seja de tamanha importância, muitas pessoas levam uma vida sedentária, alguns por comodismo e outros porque possuem limitações físicas.

O certo é que ao optar por realizar uma atividade física, toda pessoa precisa primeiramente passar por uma avaliação médica para que sejam identificados possíveis restrições clínicas, devido ao tipo de modalidade, as condições de saúde e etc. Portanto, o melhor exercício a fazer é aquela que não force a pessoa em ultrapassar seus limites, causando problemas futuros. Seja atividade doméstica ou realizada em academias, toda a série de exercícios precisa também estar de acordo com a altura, peso e particularidades de quem pratica.

Contudo, duas modalidades tem ganhando cada vez mais adeptos, a caminhada e a corrida, mas poucas pessoas sabem sobre a diferença de eficiência que cada uma possui. A caminhada é muito importante para aquela pessoas que n ão conseguem ter um passo muito rápido, como os idosos e pessoas que sofreram com algum trauma na parte superior do corpo. No entanto, dependendo da distância que se caminha, a atividade oferece uma quantidade inferior benefícios metabólicos se comparando com a corrida.

exercícios — **Caminhar ou correr são benefícios, o que difere é a regularidade e intensidade da prática.**

O corpo se cansa menos e por consequência também exige menos do organismo, o que não surtirá muitos resultados. Entretanto, está confirmado cientificamente que uma caminhada feita no período de 30 minutos por dia, consegue reduzir o risco de várias doenças crônicas, e melhora a circulação sanguínea, portanto é com certeza uma atividade que visa muito a saúde d e quem a pratica. O ideal é praticar o exercício o máximo que puder, conforme a saúde permitir.

Já a corrida requer maior sustento do corpo, principalmente a força nos joelhos, e por isso oferece maiores benefícios que a caminhada porque promove os resultados mais rapidamente. Essa é uma atividade que auxilia no fortalecimento dos músculos, aumenta o condicionamento físico, melhora a aptidão cardiorrespiratória e ainda enrijece o sistema muscular. Com tantas vantagens, a corrida é um excelente exercícios, mas é limitada para certos grupos de pessoas.

Pessoas com quadro de obesidade, artrose, doenças cardíacas, pulmonares e neurológicas, são restritas pelos médicos em realizar corrida, portanto, mesmo que seja completo, não é compatível para todas as pessoas. Sendo assim, conclui-se que a caminhada e a corrida são bons exercícios, de fácil prática e que podem ser feitos ao livre sem qualquer gasto. Ambos dão benéficos para o corpo, mas é complexo delimitar qual seria o mais melhor, pois cada qual se adapta a condição de determinado indivíduos, os mesmos que irão de forma particular apresentar os resultados após os treinamento, obtendo-os de forma positiva ou negativa.