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outubro 27, 2013

Mastigar chiclete emagrecer

A cada dia surgem novas novidades de dietas e de formas de se emagrecer, muitas delas são fajutas e algumas podem até prejudicar a saúde, tem-se o boato de que mastigar chiclete pode ajudar a emagrecer, e já visando essa nova ideia, cientistas e pesquisadores do Centro de Pesquisas Biomédicas Pennington, em Lousiana nos Estados Unidos fizeram um estudo com 115 pessoas para poderem descobrir se realmente chiclete pode ajudar a emagrecer ou essa era apenas mais uma lenda.

Mastigar chiclete emagrece

O estudo demonstrou que os voluntários que mastigaram chiclete comeram comidas menos calóricas durante a refeição oferecida enquanto os que não mascarem escolheram opções mais calóricas, ficou determinado uma perca de 40 sobre as guloseimas e de 60 de alimentos com açúcar, portanto ficou determinado que realmente o chiclete ajuda a emagrecer, mas só é recomendado o chiclete sem açúcar pois o com açúcar pode provocar caries e outros males a saúde.

Riscos

Ainda sim o chiclete por mais ajude no controle da alimentação e consequentemente emagreça um pouco ainda existem muitos outros riscos que devem ser lembrados, ao começar a mascar um chiclete o seu cérebro logo interpreta que você está se alimentando, logo começa a produzir mais suco gástrico como forma de facilitar a digestão, mas como você não está realmente ingerindo um alimento esse suco gástrico não tem o que dissolver, então acaba prejudicando a parede do estomago o que poder levar a varias doenças como gastrite.

Além disso alguns chicletes ainda possuem substancias como sorbitol que funciona como um laxante, e sacarina uma substancia que pode desregular a absorção de alimentos no corpo, podendo engorda em vez de emagrecer.

Por mais que parece ser benéfico mastigar um chiclete sempre após as refeições para ajudar na digestão os cientistas ainda não aconselham usar o chiclete como uma ferramenta para se perde peso, o mais recomendado e provavelmente o que sempre será o mais recomendado e ter uma dieta controlada e balanceada combinada com alguma pratica esportiva ou exercícios regulares, por mais que seja mais demorado é a forma mais eficiente e saudável de se perde peso.

outubro 7, 2013

Alimentos funcionais o que são?

Os alimentos funcionais são todos aqueles que oferecem substâncias e diversos tipos de nutrientes para viabilizar a saúde humana, ajudando no crescimento, na proteção, na nutrição, no desenvolvimento e em todas as atividades fisiológicas e metabólicas do organismo. Além disso, com esse compostos na alimentação, o corpo consegue se prevenir e muitas vezes até tratar suas próprias imunidades com algumas doenças.

Esses alimentos, são ditos como os principais responsáveis por promover a saúde de toda a estrutura do corpo humano, fazendo com que quando associados com outros compostos, diminuam os riscos do organismo adquirir doenças crônicas que são ainda mais prejudiciais a saúde. Consegue ainda prevenir o aparecimento da celulite, envelhecimento precoce, acnes, entre outros.

Os alimentos funcionais devem ser consumidos como todos os outros compostos alimentícios. Ministrado corretamente, fará um enorme bem ao sistema imunológico, mas não deve ser ingerido em pequenas quantidades e por esse motivo é indicado que se tenha um controle dessa substância para que ela faça efeito no organismo. Se possível, procure um nutricionista para realizar uma consulta, para que assim essa ingestão seja realizada de forma correta.

Substâncias funcionais

Ácidos Graxos

* Protege contra o cânceres de mama e próstata.

Ômega-3

* Evita a formação de coágulos nas artérias;

* Diminui a pressão sanguínea;

* Aumenta o HDL;

* Diminui o LDL.

Ômega-6

* Protege o corpo contra doenças cardiovasculares.

Fitoesteróis

* Diminui os riscos do corpo adquirir colesterol dietético;

* Reduz a absorção do LDL;

* Auxilia o controle dos hormônios;

* Alivia a TPM.

Antocianinas

* Anticarcinogênico;

* Antialérgico;

* Anti-inflamatório.

Carotenóides

* Ajudam a manter uma boa visão;

* Protege contra a oxidação;

* Previne doenças cardiovasculares.

Licopeno

* Diminuição da concentração de radicais livres;

* Previne a oxidação LDL;

* Diminui as chances de ataques cardíacos.

Onde podem ser encontradas?

As substâncias funcionais podem ser encontradas na soja, no mel, na linhaça, no gergelim, no trigo, no tomate, no milho, no arroz, nos peixes, nos lactobacilos, no azeite, no alho, no chá verde, na uva vermelha, na castanha do pará, e em diversos outros alimentos.

Todos os alimentos que possuam qualquer composição pré-biótica, probiótica e simbiótica é dita como composto funcional, que ajudam ainda no bom funcionamento do intestino.

outubro 5, 2013outubro 5, 2013

Portabilidade de plano de saúde: carência, pessoas física e gravidez

A portabilidade de um plano se dá pela sua migração de um plano de saúde para outro. Esse processo em visagem de carência só pode ocorrer se a pessoa tiver o plano por pelo menos dois anos. Se ela descobrir qualquer lesão ou doença logo que assinou o contrato com a empresa, esse prazo sobe para três anos.

O prazo onde se porta a carência, vai desde o dia do aniversário do consumidor do plano até o último dia útil do 3° mês posterior, isto é, após cerca de 120 dias da data do seu aniversário.

De acordo com a ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar), o consumidor não poderá migrar de um para qualquer outro plano. Esse processo só poderá acontecer para planos equivalentes ou inferiores ao plano de saúde do qual o consumidor quer sair. A equivalência se diz entre a segmentação de cobertura.

Para realizar a portabilidade de carência é necessário que o consumidor leve para a operadora uma cópia do comprovante de cumprimento de carências, comprovação do vínculo com a pessoa jurídica contratante – caso o plano de destino seja coletivo por adesão – e uma cópia dos comprovantes de pagamento dos três últimos boletos vencidos. Caso o processo não seja aceito – ou enquanto ele permanecer em estudo -, o consumidor não perde seus direitos e nem seu vínculo com a empresa anterior.

Regras para carência

* Os contratos de plano de saúde firmados de 1999 em diante, possuem carência de 24 horas para emergência e 180 dias para cirurgias, exames, internações, consultas, entre outros;

* Os partos possuem carência de 300 dias, com exceção do prematuro, que deverá ser tratado com urgência;

* Doenças e lesões preexistentes, carência de até 2 anos;

* Planos coletivos empresariais com 30 integrantes ou mais a exigência do cumprimento de carência não é permitida; mas se a quantidade de pessoas componentes do grupo for menor, será exigido cumprimento de carência de acordo com os prazos máximos estabelecidos pela lei;

* Nos planos coletivos por adesão, se o consumidor entrar no contrato em até 30 dias contados da data de assinatura ou do aniversário do contrato, não cumprirá carências;

* É garantida, com isenção de carência, a inscrição do filho natural ou adotivo do titular do plano com cobertura obstétrica, se a inclusão da criança acontecer em um prazo de até 30 dias após a adoção e se os pais tiverem num mínimo 6 meses de carência;

* Nos planos familiares, essa carência pode ser realizada individualmente para cada beneficiário.

Para mais informações sobre o guia de planos de saúde, acesse o site da ANS!

agosto 18, 2013agosto 18, 2013

Vontades estranhas de grávida

Não é uma regra geral, mas durante a gravidez é comum os desejos esdrúxulos das mulheres grávidas, que não respeitam hora nem local e muita vezes obriga as pessoas próximas a se desdobrarem para atender as vontades da mulher. Alimentos mais estranhos e improváveis passam a dar água na boca das gestantes, que só se aquietam quando saciadas.

Mas será que existe um motivo real para o aparecimento dessas vontades estranhas? Ainda não há um estudo detalhado das causas dos desejos, mas algumas teorias são propostas. Uma delas propõe que a mudança de paladar está associada com a vultuosa quantidade de hormônios durante a prenhez, que causam modificações físicas e mentais importantes nas mulheres.

desejos estranhos — Algumas grávidas tem desejos alimentares muito estranhos e curiosos

Algumas pesquisas demonstraram também que o desejo está intimamente associado com os enjoos, foi registrado que grávidas com aversão a algum tipo de alimento, tem desejo por outros. O que reforça a ideia da interferência hormonal, é fato que durante a menopausa as mulheres também fazem alguns pedidos estranhos para seus conjugues. Mesmo assim não há certeza quanto a essas afirmações.

Falta de Vitamina da vontade em grávida ?

Outra corrente prega que os desejos femininos durante gestação estão associados com carências vitamínicas do corpo, assim as vontades estranhas seriam o ímpeto do nosso corpo em tentar encontra os nutrientes em deficit. Mas essa ideia também é meio capenga visto que nem sempre a procura é pelos alimentos mais saudáveis, pelo contrário na maioria das vezes são comidas que em quantidades maiores poderia fazer mal.

Estado Psicológico e desejos estranhos !

Os anseios por comida também podem ser um reflexo do estado psicológico da grávida, assim quando você deseja comer Ketchup com banana, pode estar precisando apenas de um pouco de carinho. Durante o período gestacional as emoções femininas ficam a flor da pele e seu subconsciente pode enviar sinais clamando por maior atenção, travestidos de desejos. Por isso é importante se cercar de pessoas que lhe faz bem.

Grande parte das pessoas acreditam que as vontades estranhas não representam nenhum risco para a saúde do bebê e da mãe, entretanto, é bom se atentar aos excessos. Segure a ansiedade e avalie se aquilo pode ser de alguma forma prejudicial. Estar sempre bem alimentada também ajuda a afastar os desejos, uma dieta elaborada e regrada, com horários definidos ajuda a controlar seu metabolismo, além de contribuir para uma gravidez salubre.