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O cabelo é um dos principais componentes estéticos, principalmente para as mulheres, pois o mesmo pode vir a se manifestar em diversas formas, tamanhos, cores e penteados, dando uma dinamização maior à vaidade das mulheres e também aos respectivos look’s, deixando-as ainda mais belas do que já são.

Mas manter os cabelos perfeitos todos os dias é um procedimento que exige esforço e muita dedicação. Se esse é o seu desejo, deixe a preguiça de lado e foque nos seus fios, que de hoje em diante serão bem cuidados e tratados, tendo mais brilho, maciez e sedosidade, fatores que vão encantar a todos.

O primeiro ponto a se destacar é que as dicas e recomendações que veremos abaixo podem ser seguidas em casa, sem a ajuda de profissionais e salões de beleza. Lembre-se que todo esse ritual deverá ser considerado como uma prática diária.

Dicas para ter um cabelo perfeito todos os dias — Mulher com belos cabelos mandando beijo.
(Foto: Reprodução)

» Lave o cabelo sempre em água morna, nem fria e nem quente, pois essas temperaturas removem a oleosidade do couro cabeludo e aumentam o frizz;

» Depois que lavar bem o couro cabeludo com shampoo, passe o creme pelas mechas do cabelo, como se estivesse fazendo uma massagem ou uma hidratação rápida;

» Faça hidratações pelo menos 2 vezes por semana, aplicando a máscara de tratamento dois dedos depois do início da raiz dos fios, deixando agir entre 5 à 15 minutos. É importante enxaguar bem para que não fique excesso do produto no cabelo;

» Compre produtos que casem com as características do seu cabelo;

» Evite ficar secando o cabelo ou passando chapinha o tempo todo. Deixe os fios respirarem e quando for realizar um dos dois procedimentos, utilize um protetor térmico no cabelo anteriormente;

» Não deixe creme, gel, pomada ou qualquer tipo de produto muito tempo no cabelo, isso o deixará ressecado e quebradiço;

» Tenha uma boa alimentação, porque todos os nutrientes benéficos que forem ingeridos pelo corpo, também vão para o couro cabeludo. Quando a saúde está bem, a estética se faz mais favorável;

» Diminua a utilização de produtos químicos no cabelo, isso acaba com sua estrutura, causando pontas duplas, ressecamento, quebra e queda dos fios, entre outros malefícios;

» Proteja seu cabelo do sol;

» Apare as pontinhas do seu cabelo uma vez por mês, principalmente se o uso de secador e chapinha forem intensos.

Estar com o corpo em forma é a principal procura da população mundial após perceber que ganhou vários quilos na balança ou ao ir experimentar uma roupa e ela não servir. A saúde é um importante fator para começar uma dieta ou uma reeducação alimentar, mas muitos ainda aderem a essas práticas pela beleza que proporcionam a estética corporal.

A dieta – ou a reeducação alimentar – ajuda muito a deixar o corpo em forma, principalmente quando é realizada em conjunto a exercícios físicos e tratamentos estéticos.

A maioria dos famosos fazem essa modificação na alimentação para conseguirem estar sempre bonitos, bem apresentáveis e com uma boa saúde. Alguns segredos são fundamentais para quem deseja emagrecer e ficar com um belo corpo e é isso que veremos abaixo.

Dicas de dietas de famosos

* Giovanna Ewbank: Fechou a boca, diminuiu a porcentagem de ingestão de carboidratos e toma três litros de água por dia;

* Viviane Araújo: Shake de proteína antes e após os treinos na academia, rara ingestão de doces, mais alimentos saudáveis e nutritivos;

* Nicole Bahls: Sempre que precisa perder peso rápido costuma fazer a dieta das proteínas – onde o carboidrato é cortado por diversos dias;

* Luciana Gimenez: Para ficar sempre com o corpo nem forma, ingere frutas, legumes e verduras em todas as suas refeições e quando há necessidade de fazer lanches rápidos, opta sempre por alimentos lights e em pouca quantidade;

* Carolina Dieckmann: Para se recuperar o ganho de peso por sua gestação e quando ganha alguns quilinhos, adere sempre a dieta dos pontos, que a permite comer de tudo mas com muita moderação;

* Helen Ganzarolli: Abusa das frutas e sucos naturais nos lanches e diminui sempre as porções de carboidrato, aumentando a ingestão de legumes, verduras e fibras quando sente-se com o peso um pouco maior que o normal;

* Dani Bolina: Além de equilibrara a alimentação com alimentos saudáveis ela toma cápsulas de óleo de coco e ômega-3 para perder peso mais depressa;

* Giovanna Lancellotti: Para perder peso para fazer um grande papel na minissérie Gabriela, adaptou uma dieta diária de 1.200 calorias, onde não comia leite e derivados, leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha, e a noite não ingeria nenhum tipo de carboidrato ou carne vermelha, além de tomar complexos vitamínicos diariamente;

* Juliana Paes: Após dar a luz a seus filhos, aderiu uma dieta sem glúten, apenas com carnes magras, frutas e grãos para fazer uma limpeza no organismo;

* Juliana Knust: Perdeu 19 quilos fazendo apenas uma dieta funcional – onde são consumidos verduras, legumes, temperos, fibras, frutas e muita água – e fazendo musculação.

Todas elas não aderiram a nenhuma dieta maluca, mas sim começaram a comer bem e direito. Refeições de três em três horas, maior ingestão de alimentos fibrosos, de água, verduras, frutas, legumes, oleaginosas, vitaminas e carboidratos que contribuem para o ganho de massa magra. Além disso, os exercícios físicos são realizados diariamente e algumas sessões de tratamentos estéticos quando necessário.

Dica

Os alimentos integrais e a chia são bons adeptos a qualquer dieta!

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