Série Revenge tudo sobre

Revenge é uma série americana de grande sucesso que agora chega a tv aberta brasileira  veiculada pela emissora Rede Globo, vai ao ar todas as noites de Domingo logo após a revista eletrônica semanal,  Fantástico. O enredo da história arquiteta-se em torno de uma vingança, essa bem planejada e fomentada nos mínimos detalhes, no entanto, as contingências criam situações inesperadas que aumentam o suspense da trama.

A protagonista da série é Emily Thorne,  quando criança tinha um outro nome Amanda Clarke e teve a vida destruída quando seu pai foi preso acusado de um plano terrorista. Foi mandada para adoção e devido a varias infrações acabou no reformatório, quando atingiu a maioridade ela ganhou de volta a liberdade e junto a essa teve uma notícia de veras animadora, era proprietária de uma grande fortuna.

Revenge
Revenge, é uma série viciante, com muitas tramas, romance e vingança.

Toda o dinheiro que herdará advinha da parceria do seu falecido pai, que por sinal morreu ainda na prisão, com o Jovem Nolan Ross, este conquistará um grande patrimônio graças ao seu talento para a informática. Nolan entrega a Amanda um dossiê onde mostra toda verdade por trás da prisão do seu progenitor, ele havia sido vítima de uma tramoia é acabou  no carcere   injustamente, ela então descobre quem são os responsáveis pela destruição de sua família e jura se vigar de todos.

Para conseguir cumprir seu intento, a moça assume uma nova identidade, Emily Thorne, e volta para a casa onde morava com seu pai na infância, vizinha dos Greyson, clã ao qual sua vindicta se destina. Emily tem a vantagem aos seus algoses e vítimas, eles não a reconhecem, mas não podemos menosprezar a perspicácia dos Greyson, principalmente de Victória, a matriarca e Conrad Grayson, o patriarca. Ambos tem um passado obscuro, e vestidos em mascaras de boa gente.

Emily Thorne entra no covil  após iniciar um relacionamento com um dos filhos do casal Daniel Grayson, esse é manipulado facilmente e nem suspeita estar dormindo com a inimiga. A serie novelística possui vários centros de gravidade, o que permite a ela ter varias facetas, dando possibilidade para que você também se aproxime e tenha afinidade com os vilões, nesse jogo ambíguo fica difícil definir quem é o antagonista e o protagonista. Confira a seguir os  personagens que compõe o núcleo principal  de Revenge:

Emily thorne

Emily Thorne/  Amanda Clarke: Protagonista da série, que busca vingar a memória de seu pai.

Revenge Victoria Grayson

Victoria Grayson: Matriarca da Família Grayson.

Revenge Conrad GraysonConrad Grayson: Patriarca da Família Grayson

Nolan Ross

Nolan Ross: Gênio do mundo Cyber, e cúmplice de Emily,

Revenge Daniel Grayson

Daniel Grayson: Filho da casal de vilões e relaciona-se com Emily.

Revenge Ashley Davenport

Ashley Davenport: Amiga de Emily.

Revenge Jack Porter

Jack Porter: Romance de infância de Emily.

Revenge Declan Porter

Declan Porter: Rapaz de classe social mais baixa, irmão de Jack.

Revenge Charlotte Grayson

Charlotte Grayson: Filha do casal Grayson, que vai se indispor com a família ao se relacionar com Declan Porter.

Rotina de exercícios para emagrecer

Muitas pessoas que vivem em busca do emagrecimento, utilizam diferentes métodos, e até alcançarem o seu objetivo, mas para que mantenham o peso ideal, precisam criar uma rotina de exercícios que contribuam representativamente para a perda de peso. Pois do contrário, pode ser que a pessoa sofra como efeito sanfona, ou seja perde peso rapidamente, mas depois volta a engordar e assim sucessivamente.

Dieta

O primeiro passo para manter o processo de emagrecimento é elaborar uma dieta contida de alimentos saudáveis capazes de nutrir e saciar o organismo. No entanto, essa alimentação deve estar baseada em na estrutura corporal de uma pessoa, peso, altura, e todas as suas condições de saúde. Cada pessoa possui um biotipo diferente e portanto deve requerer um conjunto de alimentos específicos capazes de auxiliar no bom funcionamento do corpo.

Alimentos

alimentação
Uma dieta saudável é a base para manter a rotina de emagrecimento.

Ao consumir alimentos saudáveis, o organismo aumenta o seu metabolismo, melhora o condicionamento físico e eleva os níveis de energia, ajudando portanto para o não acumulo de gorduras. O ideal é procurar orientação de um profissional da área de nutrição para melhor indicar uma dieta capaz de proporcionar todos os benefícios citados e afins. Basicamente está na escolha por alimentos saudáveis e abster-se de alimentos gordurosos, com conservantes e açucarados.

Rotina Saudável

A rotina de exercício também é elaborada de acordo com as necessidades e capacidades de cada pessoa. A série de exercícios feita de maneria correta, ajuda a perder peso e manter-se no processo de emagrecimento. A atividade física ideal ajuda a acabar com os depósitos de gordura acumulada, e ainda ajuda a regular o apetite, controlando facilmente a ingestão calórica.

rotina de exercícios
Cada tipo de exercício é específico para as necessidades de cada pessoa.

Exercício para emagrecer

Quando se faz fazendo exercício para emagrecer, independente de sua modalidade, é preciso que o mesmo seja feito seguindo um ritmo de intensidade. Deve começar devagar e aos poucos aumentar progressivamente assim que se segue as próximas semanas e meses. Isso ajuda a melhorar o desenvolvimento físico e permite que o corpo exerça níveis mais elevados, aumentando a contínua queima de gordura.

É preciso criar um programa de exercícios que sejam de acordo com a capacidade de cada pessoa, uma vez que uns percam mais peso com exercícios aeróbicos e outros com aparelhos de musculação. O ideal é fazer o exercício que mantém uma rotina, sem perder o ritmo e muito menos a motivação em realizá-los. Assim poderá emagrecer com saúde, mas é preciso combinar uma dieta adequada, e sempre que possível fazer um acompanhamento de um profissional da saúde, afim de esclarecer dívidas e situações adversas.

Hotel do Big Time Rush

O Big Time Rush é uma banda composta por 4 garotos, que na verdade começaram a carreira a partir da série de televisão estadunidense, criada por Scott Fellows, produzida pela empresa de TVA Nickelodeon. Na série os rapazes vivenciam jogadores de hochey da cidade Minnesota, e por acaso são levados para Hollywood e formam um grupo de músicos, só a assessoria do produtor de discos Gustavo Rocque.

Integrantes do Big Time Rush.
Boy band dos EUA.

Muitas aventuras acontecem com Kendall Schmidt, James Maslow, Carlos Pena e Logan Henderson, que acabam se transformando numa boy band muito famosa. E esse trabalho também dá certo fora da TV, pois o garotos que são avindos de diferentes lugares, já possuem até mesmo turnê de show. Gravam 2 CDS e um especial com músicas de outras artista, sem contar com single natalinos e de datas comemorativas.

O sucesso na TV também é muito grande, os garotos vivem momentos muitos engraçados, repletos de aventuras, diversão e de muita música. tanto que no Brasil, a série foi disputada por duas importante transmissoras, mas acabou sendo veiculada no cana Nickelodeon Brasil, da TV paga. Os trabalhos da banda são produzidos também em parceria com a Sony Music Entertainment.

Criado em novembro de 2009, somente o primeiro episódio contou com cerca de 3,5 milhões de telespectadores nos Estados Unidos. Porém, a série somente tornou-se regular em 2010, quando pode ser assistida por 6,8 milhões de telespectadores, o que garantiu o primeiro lugar para a série na história da Nockelodeon, como a segunda estreia live-action mais assistida.

Série DE TV Big Time Rush
A banda Big Time Rush já possuí dois anos de carreira, com dois álbuns gravados, um em 2010 – B.T.R, lançado nos Estados Unidos e outro em 2011- Elevate.

Para viver com grande realidade, a série tem várias cenas gravadas no The Woods Palm, um hotel em Los Angeles ideal para atores, atrizes, cantores e outros artistas da indústria do entretenimento. Possui apartamentos, escola, ginásio, entre outros ambientes. É nesse cenário que fictício que os integrantes do Big Time Rush, bem como outros personagens sempre estão, como a Sra. Knight e Katie Cavaleiro.

O hotel é o cenário principal para a série. O quarto dos garotos fica no apartamento 2J . O ambiente é composto por uma estrutura bastante legal e conveniente para meninos, no entanto, sempre está sujo e bagunçado. A série deve continuar ainda no ano de 2013. de acordo com a Nickelodeon, os fãs podem acompanhar as novidades através do site oficial – http://www.btrband.com/us/news ou através do canal na TV.

Exercícios para as costas

Ao escolher fazer exercícios físicos seja em casa ou na academia, é necessário intercalar os tipos de treinos adequados a necessidade de cada pessoa. Ou seja, para perder gordura localizada na barriga, deve se fazer séries de abdominais, para a panturrilha – corrida e corda e assim por diante.

Quando se organiza um programa de exercícios específicos, fica mais fácil adquirir os resultados que se espera da prática dos mesmos. Além disso, mantém o corpo em um condicionamento necessário para que ao longo da prática dos exercícios ele vai sendo definido.

O ideal é associar vários tipos de exercícios assim, o corpo não corre o risco de ter uma região mais trabalhada do que as outras. Comumente, o foco em treinos isolados são indicados e praticados por atletas de fisiculturismo, que logicamente tem o objetivo de corrigir a simetria de seu corpo.

A seguir os três principais e eficazes exercícios para trabalhar as costas:

Série de musculação
Barras livres
  • Barras livres – é uma série comum, mas muito eficiente. Os iniciantes devem ter cuidado, pois pode ser um pouco difícil fazer as repetições que são várias. Trabalham muito bem a parte superior das costas, e ainda auxilia na definição de tríceps e bíceps.
Série de musculação
Levantamento terra
  • Levantamento terra – um dos exercícios mais escolhidos para quem deseja definir as costas, mas é preciso manter essa série em cada programa de exercícios. Tem capacidade de aumentar a espessura de toda a região das costas, sendo possível realizar variações no levantamento terra de acordo com a aptidão de cada pessoa.
Série de musculação
Remadas
  • Remadas – classificadas como os melhores exercícios para costas, por causa da capacidade em aumentar a largura e também a espessura das costas. SE tornando então uma série complexa, com opções de variáveis que precisam ser alternadas ao do programa.