Como identificar e prevenir sintomas de estresse e ansiedade**
O estresse e a ansiedade são problemas cada vez mais comuns na vida moderna e podem afetar pessoas de todas as idades. Reconhecer os sinais precoces dessas condições é essencial para buscar ajuda e adotar medidas preventivas para garantir o bem-estar mental e físico.
Neste artigo, vamos abordar algumas dicas e estratégias para identificar e prevenir os sintomas de estresse e ansiedade, visando ajudar você a manter o equilíbrio emocional e evitar problemas de saúde mais graves.
**Sintomas de estresse e ansiedade: como identificar?**
1. Mudanças de humor frequentes
2. Dificuldade para dormir
3. Irritabilidade e impaciência
4. Aumento da frequência cardíaca
5. Problemas gastrointestinais
6. Fadiga constante
7. Dificuldade de concentração
**Estratégias para prevenir o estresse e ansiedade**
1. Pratique exercícios físicos regularmente
2. Mantenha uma alimentação saudável e balanceada
3. Reserve um tempo para relaxar e praticar atividades que lhe dêem prazer
4. Estabeleça e respeite seus limites
5. Aprenda técnicas de respiração e meditação
6. Estabeleça uma rotina de sono adequada
7. Procure ajuda de um profissional de saúde mental, se necessário
**Estudos de caso e exemplos de superação**
– Maria, 35 anos, enfrentou uma crise de ansiedade no trabalho devido à sobrecarga de tarefas. Após procurar ajuda profissional e adotar um estilo de vida mais equilibrado, ela conseguiu superar o problema e melhorar sua qualidade de vida.
– João, 28 anos, sofria de estresse crônico devido à pressão no ambiente acadêmico. Após aprender técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse, ele conseguiu concluir seus estudos com sucesso e obter uma melhor qualidade de vida.
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Em conclusão, identificar e prevenir sintomas de estresse e ansiedade é essencial para garantir uma vida saudável e equilibrada. Adote medidas preventivas, busque ajuda profissional, e cuide de sua saúde mental e emocional. Com o apoio adequado, é possível superar esses desafios e viver uma vida plena e feliz.
Os sintomas e tratamentos mais eficazes para ansiedade e estresse**
A ansiedade e o estresse são problemas cada vez mais comuns na sociedade moderna, afetando pessoas de todas as idades. Os sintomas podem variar de leves a graves, mas é importante procurar ajuda profissional para lidar com esses problemas de saúde mental. Neste artigo, vamos abordar os sintomas mais comuns de ansiedade e estresse, bem como os tratamentos mais eficazes disponíveis.
**Sintomas de ansiedade e estresse**
– Sentimento constante de preocupação e nervosismo
– Irritabilidade e dificuldade de concentração
– Sensação de tensão muscular
– Insônia e problemas de sono
– Taquicardia e palpitações
– Sudorese excessiva
– Pensamentos negativos recorrentes
**Tratamentos para ansiedade e estresse**
1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma das abordagens mais eficazes no tratamento da ansiedade e do estresse. Ela busca identificar e modificar padrões de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
2. Medicamentos: Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos para controlar os sintomas de ansiedade e estresse. Os mais comuns são os antidepressivos e os ansiolíticos.
3. Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar a saúde como um todo.
4. Meditação e mindfulness: Técnicas de meditação e mindfulness são eficazes para reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo a paz interior e o bem-estar emocional.
**Estudos de caso**
Um estudo recente mostrou que a combinação de terapia cognitivo-comportamental com meditação mindfulness foi mais eficaz no tratamento da ansiedade do que a TCC isoladamente. Os participantes relataram uma redução significativa nos sintomas e uma melhoria na qualidade de vida.
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Neste artigo, abordamos os sintomas mais comuns de ansiedade e estresse, bem como os tratamentos mais eficazes disponíveis. Lembre-se de que é importante procurar ajuda profissional caso esteja enfrentando esses problemas, e não hesite em buscar apoio de familiares e amigos. Cuidar da saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e a qualidade de vida. Esperamos que as informações fornecidas sejam úteis e esclarecedoras.
Descobrir uma gestação é algo especial, mas nem sempre é fácil saber se realmente está grávida quando a dúvida bate. Sendo assim, existem duas formas possíveis de descobrir uma gestação, que são:
• Dosagem sanguínea ou urinária do hormônio hCG (Beta-hCG). • Ultrassonografia do útero.
O gonadotrofina coriônica humana, ou seja, o hCG, é um hormônio que dá-se a partir do momento que o embrião implanta-se no útero. Os níveis de hCG aumentam conforme a gravidez passa, posto isto, são gerados e enviados para a circulação sanguínea da gestante.
Por conseguinte, a sua constatação é feita pelo exame de sangue ou de urina. Compreenda que o Beta-sCG é uma pequena parte da molécula hCG. Portanto, o hCG e o Beta-hCG, servem para diagnosticar a gravidez.
Esqueça todos os testes caseiros que você já ouviu falar, pois não são métodos confiáveis, logo, não devem ser levados a sério de maneira alguma. Em casos de dúvidas, o correto é realizar os procedimentos já ditos.
Não pense que fazer toque no útero confirmará, sim ou não, a gestação. Nem mesmo pense que por ter mantido relações desprotegidas saberá no outro dia que está grávida, pois isso não é possível.
Compreenda que o óvulo é fecundado nas trompas, logo, ele precisará de tempo para chegar ao útero, somente assim a gravidez será ocasionada. O sinal mais eficiente para desconfiar que uma mulher está grávida é o atraso da menstruação, logo, não vale a pena fazer os exames antes de ter certeza que a menstruação está atrasada.
Veja a seguir, o valor de hCG no exame de sangue que indica uma gestação
• O hCG é considerado negativo quando o seu valor é menor que 5 mIU/ml.
• Entre 5 e 25 mIU/ml, podem indicar um falso positivo ou uma gravidez muito recente. Nesse caso, o exame deverá ser feito novamente depois de mais ou menos 4 ou 5 dias.
• Quando o hCG está acima de 25 mIU/ml, significa positivo, um bebê está se formando.
Não existe uma tabela que indique as semanas de gravidez através dos valores do hCG, a única forma de saber é pela última menstruação e pela ultrassonografia fetal a partir da 4ª ou 5ª semana de gestação, sendo assim, duas semanas de atraso da menstruação, já permite identificar uma gestação.
Geralmente, os primeiros sintomas da gestação só aparecem após três semanas da fecundação. Entretanto, é possível que a mulher manifeste os primeiros sintomas da gestação antes mesmo da menstruação atrasar.
Veja a seguir, os principais sintomas de uma gestação
Aversão a cheiros fortes
É no início da gestação que a mulher passa a ter aversão a cheiros fortes, pois o olfato passa a ter mais sensibilidade diante alguns cheiros, por exemplo, o perfume, por mais agradável que pareça o cheiro, pode ocasionar enjoo na gestante.
Assim, como outros cheiros fortes, podem fazer com que a gestante chegue a vomitar, o cheiro de gasolina, produtos de limpeza e até mesmo o cheiro de comidas podem provocar enjoos intensos na mulher grávida.
Mamas sensíveis e inchadas
É nas duas primeiras semanas da gestação, que os seios da mulher passam a ficar mais sensíveis e inchadas, graças aos hormônios que estimulam as glândulas mamárias, na intenção de preparar os seios para a amamentação.
Espinhas e pele oleosa
Devido as alterações hormonais, pode ocorrer desde as primeiras semanas da gestação até a última semana, o aumento ou o aparecimento de espinhas, conhecido também como acne, além de aumentar a oleosidade da pele. Recomenda-se o uso de produtos de limpeza e de higiene da pele para reduzir a acne e a oleosidade.
Cansaço e sono
É nas duas primeiras semanas da gestação que surge o cansaço e o sono excessivo. A disposição para a rotina do dia a dia, torna-se outra, a fadiga transforma-se em algo comum para a rotina da mulher grávida.
O cansaço e o sono anormal, surgem por causa das alterações hormonais e consequentemente também pela queda da quantidade de açúcar no sangue. Compreenda que a progesterona atua sem desvios ao sistema nervoso central e nos sistemas respiratórios e cardiovasculares.
Variações de humor
É nas duas primeiras semanas da gravidez que a mulher tende a ficar mais sensível diante as suas emoções. Ela pode rir e chorar num intervalo pequeno, assim como também pode ficar de mau humor por situações banais.
A variação de humor é comum, podendo durar por toda a gestação. Por estar emotiva, a gestante pode chorar até mesmo vendo um comercial de TV e rir de situações que antes não sorriria.
Corrimento vaginal cor-de-rosa
O corrimento vaginal é algo natural que acontece com a mulher, pois é o excesso de muco vaginal, porém esse corrimento vem num tom meio rosa, porque quando o óvulo é fecundado se mistura com o sangue, que é ocasionado pela chegada do espermatozoide no óvulo, que assim, chegará até o útero.
Cólica e inchaço abdominal
A cólica e o inchaço abdominal, ocorrem porque assim que o óvulo é fecundado, ocorre a multiplicação do fluxo sanguíneo na região pélvica. Sendo assim, para que a gravidez continue em proteção, os hormônios agem em prol do embrião, causando também o crescimento uterino, responsável pelo inchaço do abdômen.
Pode ser que ocorra um leve sangramento, parecido com a menstruação, mas para não confundir com uma menstruação normal, basta reparar que a quantidade é bem menor.
Contrações uterinas acontecem ao decorrer da gestação, pois além de estarem se preparando para o bebê, é uma forma também do útero se preparar para a chegada do parto.
Aumento da frequência urinária
É praticamente na sexta semana da gestação, que a mulher começa a sentir necessidade de urinar num prazo curto de tempo. Essa vontade de ir ao banheiro frequentemente pode acontecer, principalmente de madrugada, logo, é um fator que atrapalha o sono de muitas grávidas.
Isso acontece por conta do aumento da progesterona. A medida que o feto cresce, ele vai comprimindo a bexiga. Os hormônios acabam relaxando a bexiga, logo a bexiga perde a sua eficiência em esvaziar totalmente, provocando a necessidade imediata de urinar.
Tontura, enjoos, vômitos e dor de cabeça
Após a sexta semana da gestação, torna-se comum a mulher sentir tonturas, enjoos, vômitos e dor de cabeça durante a gestação. Esse enjoo é o que provoca o vômito, normalmente esses enjoos tendem a acontecer pela manhã.
Tonturas, enjoos, vômitos e dor de cabeça, ocorrem por conta dos hormônios, junto a redução da glicose no sangue, que provocam variadas alterações no organismo da gestante, podendo causar também outras reações ruins, como a queda da pressão arterial.
Prisão de ventre
A prisão de ventre é um fator que não ocorre com todas as gestantes, porém vale ressaltar que pela produção excessiva de hormônios, ocasionam o relaxamento de órgãos e tecidos do corpo.
Sendo assim, o intestino é um dos órgãos que sofrem com essa mudança do organismo, logo diminuem a sua eficiência em contrair, dificultando o intestino a agir normalmente, causando a prisão de ventre.
Desejos alimentares e alterações do paladar e do olfato
Comum vermos mulheres grávidas sentirem desejo por certas comidas. Alguns desejos são por alimentos normais, outros desejos já são um pouco estranho, tratando-se do paladar.
Porém, pode também ocorrer uma modificação no paladar da gestante, alguns gostos simplesmente se transformam, por exemplo, aquela comida que antes era a preferida da gestante, pode passar a ter um gosto azedo para o seu paladar.
Dor nas costas
É mais para o final da gestação que a mulher passa a carregar excesso de peso, por conta da sua barriga, porém pode ser que ocorra dores nas costas antes mesmo da barriga tornar-se muito pesada.
Acontece que a progesterona provoca na musculatura e em outros ligamentos do corpo, um certo relaxamento, principalmente nas costas e no abdômen, logo causa dores e desconforto para a gestante, que acaba alterando a sua postura.
Importante
• Caso tenha descoberto a gravidez através do exame de farmácia, é essencial fazer um teste de sangue, não só para confirmar novamente a gestação, mas também para iniciar o tratamento adequado, é aconselhável consultar o ginecologista ou um obstetra.
• Importante que toda gestante durma de lado, principalmente nos últimos meses de gestação, pois ao dormir de barriga para cima, pode ocasionar a diminuição do sangue que chega ao coração, pois dormir de barriga para cima pode comprimir a veia cava.
• Não se assuste toda vez que a sua menstruação atrasar, principalmente se você não deseja no momento uma gravidez, pois o atraso da menstruação pode ser ocasionada por vários fatores, por exemplo, infecções, cansaço e estresse.
Hoje, muitas pessoas sofrem com o excesso de gordura, principalmente pessoas que já são consideradas obesas. Emagrecer não é fácil e torna-se mais difícil ainda quando existe ansiedade por comida, logo, não há dieta que funcione.
A dificuldade que pessoas com excesso de gordura sentem para fazer dieta, incluindo uma alimentação saudável com exercícios físicos, faz com que procurem outros meios para emagrecer.
Sendo assim, recorrem aos remédios que ajudam a perder kg, principalmente depois de todas as tentativas frustrantes para emagrecer. Esses remédios alteram o apetite, facilitando a controlar a quantidade de comida ingerida.
Por conseguinte, os remédios ajudam a acelerar a perda de peso, como o medicamento sibutramina, uma droga conhecida para tratar pessoas com depressão, porém, tem sido utilizada por pessoas que desejam perder peso.
O que é Sibutramina?
Como foi dito, esse remédio é uma droga criada para o tratamento de pessoas com depressão. Foi na década de 80, que a sibutramina foi desenvolvida, sendo pois, cloridrato de sibutramina, substância usada nos dias de hoje, por pacientes obesos.
Compreenda que o uso da sibutramina só poderá ser feita diante acompanhamento médico, logo, esse medicamento é prescrito aos pacientes obesos que sofrem com problemas de saúde por serem obesos.
Pois, a sibutramina diminui o apetite do paciente, aumentando a saciedade, por isso ela emagrece e ajuda a melhorar problemas de saúde como colesterol alto, hipertensão, diabetes e obstrução parcial das artérias.
Funcionamento da Sibutramina
Esse medicamento tem a eficiência de interferir nos neurotransmissores cerebrais, pois a sibutramina possui desempenho no sistema nervoso central. Entenda que os neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, são liberados pelos neurônios, ocasionando uma interação entres eles.
Os neurotransmissores liberados passam por um procedimento chamado receptação, pois podem ser absorvidos novamente pelas próprias células que os geraram ou juntar-se a outros neurônios.
A serotonina ajuda a liberar o apetite, como também a sensação de prazer. Sendo assim, a sibutramina impede essa liberação, incluindo a dopamina e a noradrenalina, ocasionando o agrupamento maior desses neurotransmissores, que resultam na saciedade diante uma quantidade menor de alimento.
Além disso, resultará também na queda de ansiedade, que ajudará na perda de peso, dado que sentirá menos fome diante a falta de ansiedade por comer compulsivamente.
Entenda que a sibutramina possui efeito termogênico, substância que colabora na aceleração do metabolismo, aumentando o gasto de energia do organismo. Logo, as calorias ingeridas são queimadas facilmente, facilitando a movimentar os estoques de gordura corporal, utilizados com fonte de energia do corpo.
Os efeitos colaterais da sibutramina podem causar transtornos psíquicos, pois agem no sistema nervoso central. Veja seguir, os efeitos colaterais mais comuns da sibutramina em homens:
• Dor de cabeça
• Constipação
• Boca seca
• Tontura
• Dor muscular
• Palpitações
• Insônia
• Alteração no humor
• Dificuldades sexuais
Sibutramina emagrece mesmo?
Sim, esse medicamento realmente funciona para emagrecer, porém os relatos feitos por pessoas que tomaram é que quando pararam de tomar o remédio, engordaram alguns kg novamente.
Diante isso, compreenda que a sibutramina ajuda a perder peso, mas não a manter o peso perdido, após finalizar o medicamento. Deve-se dar importância também ao fato dos efeitos colaterais causados pela sibutramina, por isso o uso desse medicamento não dever ser feito sem acompanhamento médico.
ATENÇÃO
Gestante, lactantes, hipertensos e pessoas com familiares que já tiveram doenças cardiovasculares, não estão aptos a usarem a sibutramina, assim como também pessoas com transtorno bipolar ou pessoas que estão tomando medicamentos antidepressivos não devem ingerir de forma alguma a sibutramina.
A sibutramina possui ligação com as doenças cardíacas, pois esse medicamento pode causar alteração arterial, aumento dos batimentos cardíacos e complicações cardiovasculares. Sendo assim, muitos países já proibiram a sua venda.
Onde comprar Sibutramina?
O cloridrato de sibutramina poderá ser comprado nas farmácias e também em sites que vendem remédios para emagrecer, porém este último é proibido pela Anvisa a venda do medicamento em farmácias online.
Porém, é possível comprar sibutramina em sites que não são confiáveis, por isso não compre e fique atento, pois a falsificação de remédios tem sido muito alta nesses sites da internet.
A compra da sibutramina nas farmácias só podem acontecer, caso tenha uma receita médica, pois é um medicamento delicado que age no sistema nervoso central. As embalagens possuem trinta comprimidos, sendo dez ou quinze mg cada.
A sibutramina pode ser comprada em duas formas, que são:
• Sibutramina anidra
• Cloridrato monoidrato de sibutramina: esse medicamento está proibido no país, pois não possui estudos específicos que comprovem a sua eficácia.
Como tomar Sibutramina
• Manhã: uma vez no dia.
• Dose inicial: um comprimido de 10 mg ao dia, podendo ser receitados pelo médico 15 mg ao dia.
