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novembro 30, 2024novembro 30, 2024

Entendendo Termos Como Pansexual, Tdah E Narcisismo Para Um Melhor Autoconhecimento

Entendendo termos como pansexual, TDAH e narcisismo para um melhor autoconhecimento

Hoje em dia, é fundamental buscar conhecimento sobre temas que estão presentes no nosso dia a dia, seja para compreender melhor a si mesmo ou para entender e respeitar a diversidade que existe no mundo. Neste artigo, vamos abordar três termos importantes para o autoconhecimento: pansexual, TDAH e narcisismo.

Pansexualidade: o que é?

A pansexualidade é a orientação sexual em que a pessoa se sente atraída por pessoas de qualquer gênero, ou seja, não importa se a pessoa é cisgênero, transexual, não-binária, entre outras identidades de gênero. É importante ressaltar que a atração sexual e romântica não é limitada pelo gênero na pansexualidade.

Por exemplo, uma pessoa pansexual pode sentir atração por um homem cisgênero, uma mulher transexual ou uma pessoa não-binária. O importante é a conexão emocional e não o gênero da pessoa.

Dicas práticas para entender melhor a pansexualidade:

– Respeite a orientação sexual das pessoas, independentemente de quem elas se sentem atraídas.
– Não faça assumptos sobre a sexualidade de alguém com base em estereótipos de gênero.
– Busque se informar e aprender mais sobre diversidade sexual e de gênero.

TDAH: o que é?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta a capacidade de uma pessoa prestar atenção, controlar impulsos e regular o comportamento. Pessoas com TDAH muitas vezes têm dificuldade em se concentrar, seguir instruções, organização e manter o foco em uma determinada tarefa.

É importante entender que o TDAH não está relacionado com falta de inteligência ou preguiça, mas sim com uma condição neurológica que afeta a forma como o cérebro funciona.

Dicas práticas para lidar com o TDAH:

– Estabeleça rotinas e use estratégias de organização para ajudar na concentração.
– Faça pausas regulares durante as tarefas para ajudar na concentração.
– Busque ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras, para um diagnóstico e tratamento adequados.

Narcisismo: o que é?

O narcisismo é um traço de personalidade caracterizado por um grande amor próprio, egocentrismo e necessidade de admiração constante. Pessoas narcisistas tendem a colocar as suas próprias necessidades acima das dos outros, buscam constantemente elogios e validação externa e têm dificuldade em empatizar com os sentimentos dos outros.

É importante ressaltar que o narcisismo pode variar de grau, desde traços narcisistas saudáveis até o Transtorno de Personalidade Narcisista, que é mais severo e causa impactos negativos nas relações interpessoais.

Dicas práticas para lidar com o narcisismo:

– Busque desenvolver a empatia e se colocar no lugar do outro.
– Esteja aberto a receber críticas construtivas e trabalhar o autoconhecimento.
– Procure a ajuda de um psicólogo para entender melhor as causas do comportamento narcisista e trabalhar na melhoria pessoal.

Conclusão

Entender conceitos como pansexualidade, TDAH e narcisismo é fundamental para o nosso autoconhecimento e para uma convivência mais respeitosa e empática com as pessoas à nossa volta. Buscar informações, dialogar e buscar ajuda profissional quando necessário são passos importantes para o desenvolvimento pessoal e para uma relação saudável consigo mesmo e com os outros. Lembre-se sempre de que o autoconhecimento é um processo contínuo e que estamos sempre em constante evolução.

novembro 30, 2024novembro 30, 2024

O Que É Tdah E Como Lidar Com Isso Na Rotina De Estudos

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta cerca de 5% das crianças em idade escolar. No entanto, o TDAH também pode persistir na adolescência e vida adulta, afetando a capacidade de concentração, organização e controle dos impulsos.

Para os estudantes que lidam com o TDAH, a rotina de estudos pode se tornar desafiadora, mas existem estratégias e técnicas que podem facilitar o processo de aprendizado e melhorar o desempenho acadêmico. Neste artigo, vamos explorar o que é o TDAH e como é possível lidar com ele na rotina de estudos.

O que é o TDAH?

O TDAH é caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Os sintomas de desatenção incluem dificuldade de se concentrar em tarefas, cometer erros por descuido, esquecer-se de atividades cotidianas e falta de organização. Já os sintomas de hiperatividade podem se manifestar através de inquietude, dificuldade em permanecer sentado por longos períodos e impulsividade, agindo sem pensar nas consequências.

Como lidar com o TDAH na rotina de estudos?

1. Estabeleça uma rotina de estudos: Ter uma rotina bem estruturada pode ser fundamental para estudantes com TDAH. Estabeleça horários fixos para estudar, fazer pausas e praticar atividades físicas. Isso ajuda a criar um ambiente mais previsível e organizado.

2. Utilize técnicas de organização: Utilizar agendas, planners ou aplicativos de organização pode ajudar os estudantes com TDAH a manterem-se focados e lembrarem-se das tarefas a serem realizadas. Divida as tarefas em pequenas etapas e estabeleça metas realistas.

3. Elimine distrações: Estudar em um ambiente livre de distrações pode ser crucial para os estudantes com TDAH. Desligue aparelhos eletrônicos, escolha um local tranquilo e utilize fones de ouvido para minimizar ruídos externos.

4. Utilize técnicas de estudo eficazes: Experimente técnicas de estudo como resumos, mapas mentais, flashcards e estudo em grupo. Encontrar a técnica que melhor se adapta ao seu estilo de aprendizado pode fazer toda a diferença.

5. Pratique a autodisciplina: Aprender a controlar os impulsos e adiar a gratificação pode ser desafiador para os estudantes com TDAH, mas é fundamental para o sucesso acadêmico. Pratique a autodisciplina através do estabelecimento de recompensas para após a conclusão das tarefas.

6. Busque apoio profissional: Não hesite em buscar a ajuda de um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional de saúde mental especializado no tratamento do TDAH. Eles poderão oferecer orientações e estratégias personalizadas para lidar com os desafios específicos do transtorno.

Em resumo, o TDAH pode representar desafios adicionais na rotina de estudos, mas com a utilização de estratégias adequadas e o apoio necessário, é possível superar essas dificuldades e alcançar o sucesso acadêmico. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode necessitar de abordagens diferentes, por isso é importante experimentar diversas técnicas e encontrar aquelas que melhor se adaptam a você.

novembro 30, 2024novembro 30, 2024

Tudo Sobre Tdah: Como Lidar Com A Hiperatividade E Déficit De Atenção

TDAH, sigla para Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, é uma condição neurobiológica que afeta crianças e adultos. Seus principais sintomas são a hiperatividade, impulsividade e dificuldade de concentração. Para lidar com o TDAH, é importante entender o transtorno e adotar estratégias que ajudem a controlar os sintomas.

A hiperatividade é caracterizada por um excesso de energia e uma dificuldade em ficar parado. Por exemplo, uma criança com TDAH pode ter dificuldade em permanecer sentada durante uma aula ou atividade. Já o déficit de atenção se manifesta através de dificuldade em manter o foco e a concentração em tarefas mais longas ou complexas.

Para lidar com o TDAH, é importante adotar algumas estratégias no dia a dia. Confira abaixo algumas dicas práticas para lidar com a hiperatividade e déficit de atenção:

1. Organização: Manter um ambiente organizado, com rotinas claras e previsíveis, ajuda a reduzir a impulsividade e aumentar a concentração.

2. Estabeleça metas claras: Divida as tarefas em etapas e estabeleça prazos para cada uma delas. Isso ajuda a manter o foco e a reduzir a procrastinação.

3. Quebre as tarefas em partes menores: Em vez de realizar grandes tarefas de uma vez, divida-as em partes menores e faça pausas entre elas para descansar e recarregar a energia.

4. Pratique exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas ajuda a liberar a energia acumulada e melhora o foco e a concentração.

5. Utilize técnicas de gerenciamento de tempo: Use alarmes e lembretes visuais para ajudar a manter o foco e cumprir prazos.

Além das dicas acima, é importante buscar o apoio de profissionais especializados, como psicólogos e psiquiatras, para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado. O uso de medicamentos pode ser indicado para controlar os sintomas do TDAH, mas sempre com orientação médica.

Lidar com o TDAH pode ser desafiador, mas com paciência, compreensão e o uso de estratégias adequadas, é possível melhorar a qualidade de vida de quem convive com o transtorno. É importante lembrar que cada pessoa é única e que as estratégias podem variar de acordo com as necessidades individuais. O mais importante é buscar apoio e não desistir diante dos desafios impostos pelo TDAH.

março 20, 2014

Veja quem pode diagnosticar o TDAH

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) se trata de uma enfermidade onde o indivíduo demonstra impulsividade, desatenção, hiperatividade ou a combinação de todos esses sintomas juntos. É considerado, atualmente, como um dos principais transtornos infantis em todo o mundo, onde acomete de forma mais frequente os meninos.

Causas

Para os médicos a sua causa ainda não é tão clara, mas pesquisas afirmam que costumam ser herdadas geneticamente. Normalmente, o cérebro das crianças com TDAH são diferentes das crianças consideradas normais.

Sintomas

» Hiperatividade;
» Bipolaridade;
» Desatenção;
» Impulsividade;
» Dificuldade na realização de tarefas e jogos;
» Parece não prestar atenção no que falamos;
» Evitam ou não gostam de tarefas que demandem manter esforço mental;
» Se distraem facilmente;
» Possui problemas de memória, até mesmo em atividades cotidianas;
» Se levanta quando deve ficar sentado;
» Fica inquieto o tempo todo, mexendo as mãos e os pés intensamente;
» Não conseguem ficar parados por muito tempo;
» Não conseguem brincar em silêncio;
» Tem muita dificuldade em esperar até chegar a sua vez;
» Se intrometem em conversas, jogos e atividades sem ser chamado;
» Ficam falando enquanto as perguntas nem foram feitas;
» Apresentam sinais de depressão (nos casos mais graves).

Ajuda médica

Um bom profissional deve ser procurado assim que as criança começar a apresentar comportamentos diferentes das demais crianças, principalmente se tiverem dificuldades de convívio e interação em casa, no colégio com os coleguinhas.

Diagnóstico

O diagnóstico desse transtorno costuma ser realizado de maneira clínica por um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais são responsáveis por identificar o estágio da enfermidade e ministrar o tratamento correto para cada indivíduo.

Tratamento

O tratamento dessa doença é realizado em parceria dos médicos, família, amigos e profissionais da instituição de ensino. Nesse processo, os psicólogos ou psiquiatras irão traçar um plano, definindo alguns objetivos de evolução da terapia para o quadro da criança.

O acompanhamento médico, a terapia comportamental e o uso de medicamentos, são essenciais em todas a etapas do tratamento. É muito importante que durante esse período, todos fiquem atentos ás evoluções do paciente, para saber se todo o procedimento está ou não funcionando como o planejado.