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novembro 7, 2013

Qual a melhor forma de tomar Whey?

O Whey Protein é um dos suplementos mais famosos do mundo. Antes ele era utilizado apenas por atletas com o intuito de ganho de massa muscular, mas agora já é aderido por indivíduos de todos os estilos e modalidades, inclusive os fisiculturistas.

Esse suplemento, além de ajudar no aumento da massa magra do organismo, ainda ajuda a aumentar a imunidade do corpo, melhora a absorção e a disponibilidade das proteínas – que é fator importantíssimo para que sejam criadas as células imunizantes dos indivíduos.

Tipos de Whey

* Concentrado: é o suplemento mais comum e mais vendido. Sua concentração de proteínas é maior que os demais e proporciona ainda uma digestão mais lenta que outros.

* Isolado: possui pouca gordura e carboidrato. É um dos mais indicados para quem deseja emagrecer. Sua absorção é maior que a do Whey concentrado.

* Hidrolisado: é o mais caro comparado aos demais descritos acima. Sua absorção é a melhor de todos os Whey’s por possuir a hidrólise enzimática.

Como tomar?

A melhor maneira de saber a dosagem desse produto e as porções diárias é realizar uma consulta com um bom nutricionista que irá calcular todas as taxas que compõem o seu organismo, indicando ainda o melhor tipo para a ingestão.

A dosagem do suplemento normalmente vem descrita na sua embalagem/rótulo. Se você pretende ganhar massa magra, o indicado é que se tome de 2 a 3 grama por quilo do seu peso diariamente, mas se você deseja melhorar seu desempenho físico na realização dos exercícios essa dose muda de 1,5 a 2 gramas por quilo diariamente.

O melhor horário para tomar o Whey é após o treino. Não se esqueça que esse suplemento é apenas um complemento alimentar. É indicado que 1 hora antes do treino que o indivíduo se alimente e somente após dele faça a utilização do Whey.

Essa suplementação pode ser tomada com leite ou com água.

Vantagens do Whey Protein

* Ajuda na manutenção e no crescimento da musculatura;

* Melhora a imunidade do organismo;

* Possui absorção rápida;

* É rico em aminoácidos essenciais para o organismo;

* Possui proteínas concentradas;

* É um suplemento leve, livre de gorduras e com uma taxa muito pequena de carboidratos.

novembro 6, 2013

Lipomastia tipos e preço

Muitos homens se preocupam quando começam a crescer e aparecem os famosos “peitinhos” nos mamilos. Isso causa grande constrangimento aos indivíduos do sexo masculino que ficam muito incomodados com essa estética.

• A lipomastia ou pseudoginecomastia é o acúmulo de gordura que fica nos mamilos.

• A ginecomastia é quando o peito fica com um carocinho, isto é, um tecido mais duro atrás da auréola do mamilo.

Os homens podem ter somente a ginecomastia ou a lipomastia ou ambas anomalias no mamilo, chamada então de ginecomastia mista. Estima-se que cerca de 40% de toda a população masculina terá uma delas ou as duas, em um mamilo ou até mesmo nos dois.

Esse processo todo se dá graças a desequilíbrios hormonais, quer acontecem principalmente na adolescência. Outros fatores que podem as influenciar é o uso de esteroides, algumas condições médicas e o aumento demasiado de peso – principalmente em relação a lipomastia.

Ginecomastia mista tipos e tratamentos — **Ginecomastia mista (Foto: Reprodução).**

É muito importante que se fique atento a essas modificações que acontecem nos mamilos, pois mesmo muitas das ginecomastias sendo benignas, algumas podem ser malignas. Normalmente essas alterações são assintomáticas mas muitos homens relatam que sentem mais sensibilidades nos mamilos.

Para fazer a retirada da lipomastia ou ginecomastia pode ser realizado uma:

* Lipoaspiração;
* Mamoplastia redutora;
* Remoção cirúrgica da glândula.

Esses processos costumam custar cerca de R$ 5.000,00 reais. É necessário que se tenha muito cuidado no processo de cicatrização para que o mamilo volte ao normal porque se não o individuo terá que realizar uma nova cirurgia para reconstruí-lo.

outubro 7, 2013

Qual a função do tecido conjuntivo

O tecido conjuntivo é um dos mais importantes do corpo humano. Composto de fibras, células e substâncias fundamentais para o corpo, é responsável por nutrir, ligar, proteger, amortecer e sustentar toda a estrutura corporal.

Funções do tecido conjuntivo

* Armazenar gordura;

* Transportar nutrientes;

* Espalhar células de defesa pelo corpo;

* Fazer o suporte estrutural do corpo;

* Amortecer impactos.

A origem do tecido conjuntivo é mesodérmica, onde ele preenche todos os espaços intracelulares do corpo e faz importante função entre ligamentos e sustentação com outros tecidos.

A sua estrutura possui grande quantidade de material extra molecular – que é a matriz do tecido -. Por outro lado, o tecido também é composto de substâncias não estruturais, chamadas de amorfas e por porções fibrosas.

* Fibras

As fibras fornecem funções proteicas para o corpo e se distribui conforme cada tecido, tendo como destaque as fibras de colágeno, as fibras reticulares e as fibras elásticas.

* Substância amorfa

Composta por água, proteínas e polissacarídeos. Proporciona variabilidade em sua consistência para atender as características de cada tecido.

Tipos de tecido conjuntivo

* Tecido conjuntivo ósseo: resistente e cartilaginoso, possui sua matriz rígida e é formado basicamente por cálcio e fibras colágenas, possui várias células, sendo as principais os osteoblastos – que são as células mais jovens -, os osteócitos – que armazenam as porções de cálcio – e os osteoclastos – grandes células responsáveis pela destruição das matrizes velhas;

* Tecido conjuntivo cartilaginoso: esse tecido não possui vasos sanguíneos nem fibras, é composto apenas de células, sendo elas os condroblastos – responsáveis pela sintetização fibrosa proteica – e os condrócitos – que possui a mesma função, mas com menas densidade;

* Tecido conjuntivo adiposo: tecido rico em células de armazenamento de lipídios, onde suas principais funções são as de reservar energia e auxiliar na regulação térmica;

* Tecido conjuntivo sanguíneo: responsável por produzir células do sangue e da linfa. Se divide em dois grupos, sendo eles o mieloide – encontrado na medula óssea vermelha, responsável pela produção das hemácias, algumas plaquetas e glóbulos brancos – e o linfoide – encontrado nos linfonodos, no baço, nas amígdalas e no timo, responsável por produzir glóbulos brancos de tipos monócitos e linfócitos;

* Tecido conjuntivo denso: denominado também como tecido fibroso, por possuir grande parte de fibras colágenas, possui alta resistência á trações, mas possui pouca elasticidade. É responsável pela formação dos tendões, por fazer a mediação de ligação dos ossos e músculos e de unir os ossos entre si, fazendo o ligamento dos mesmos;

* Tecido conjuntivo frouxo: tecido repleto de substâncias intercelulares, mas possui quantidade relativa mais baixa em processamento de fibras, fazendo assim com que seja mais elástico. Nele é possível encontrar as principais células do tecido conjuntivo. Veja abaixo.

Fibroblastos: presentes nas funções proteicas;

Plasmócitos: responsável pela produção de anticorpos;

Macrófagos: responsável por ações fagocitárias, que faz a digestão das partículas sólidas e dos micro-organismos, fazendo assim a sua eliminação.

julho 9, 2013

Como evitar a diabetes

O que é?

A diabete é uma doença metabológica que é causada pelo aumento demasiado do nível da glicose no corpo. A glicose é um componente essencial para que ás células entrem em movimentação e para penetrá-las, a glicose precisa da insulina, que é um hormônio natural do corpo.

Tipos de diabetes

* Diabetes tipo 1: nesse processo, o corpo do paciente não produz insulina, fazendo com que o aumento de glicose seja elevado por não penetrar nas células;

* Diabetes tipo 2: nesse caso, o corpo do paciente produz a insulina, mas ela não consegue penetrar nas células, onde o corpo produz resistência ao hormônio.

Sintomas

Muitas pessoas possuem a diabetes mas não sabem, pois alguns sintomas não são levados em conta, e por causa disso, pela falta do diagnóstico e do tratamento, a degradação da saúde aumenta demasiadamente.

* Formigamento nas mãos e nos pés;

* Infecções urinárias;

* Visão embaçada;

* Fome;

* Perda de peso;

* Vontade de urinar com muita frequência;

* Muita sede.

Fatores de risco

Abaixo veremos quais os principais motivos que fazem com que a diabetes evolua no corpo humano.

* Hereditariedade;

* Idade;

* Obesidade;

* Uso abusivo de bebidas alcoólicas;

* Sedentarismo;

* Stress;

* Excesso de ingestão de açúcar e gorduras ruins.

Se a diabetes não for diagnosticada e tratada, ela poderá levar a pessoa a contrair outras doenças, tais como a hipertensão, hemorragias na retina, derrame cerebral, infartos, aumento do triglicerídio e do colesterol, dificuldade de cicatrização e até mesmo amputações. O principal risco de uma pessoa que possui diabetes, é ficar cega ou desenvolver distúrbios na visão, degradando-a rapidamente.

Tratamento

Assim que diagnosticada a doença, é necessário que procedimentos sejam realizados e seguidos a risca para que a diabetes não evolua e prejudique ainda mais a saúde do paciente.

* Alimentação balanceada, com alimentos saudáveis;

* Exercícios físicos;

* Remédios com insulina;

* Uso de hipoglicemiantes orais.

Como evitar a diabetes

Existem alguns procedimentos que podem ser feitos pelas pessoas para que a diabetes tipo 2 não apareça, pois a diabetes tipo 1 não possui cura, mas é extremamente importante que mesmo sem cura, que ela seja tratada para que seja controlada.

* Comer de três em três horas;

* Não fazer jejum;

* Se alimentar corretamente, com alimentos saudáveis;

* Diminuir as porções das refeições;

* Comer amêndoas;

* Comer mais alimentos integrais;

* Mastigar devagar;

* Fazer atividades físicas;

* Perder a barriga e os quilos em excesso;

* Não ingerir bebidas alcoólicas – com excesso do vinho tinto, desde que seja pequenas doses e de vez em quando;

* Dormir bem;

* Controlar o stress;

* Controlar o lado emocional;

* Evitar o consumo de gordura;

* Comer queijo e tomar iogurte, em pequenas porções;

* Beber café apenas quando for descafeinado;

* Evitar o consumo de açúcar;

* Beber bastante líquido.

É muito importante que em qualquer caso de desconfiança em relação a doença, que a pessoa procure um profissional da área para que ele faça as avaliações. As prevenções contra a diabetes, além de impedir o aparecimento dela e controla-la, poderá ainda fazer muito bem para a saúde, pois o sedentarismo irá acabar e com a ingestão de alimentos saudáveis o corpo possuirá muito mais energia para gastar a glicose e impedir o seu aumento.