A esteira é um dos aeróbicos prediletos dos treineiros, sendo essencial para a perda de peso e ganho de resistência física. A sua prática nas academias costumam ser regulares para o aquecimento do corpo, preparando-o à prática de outros exercícios, favorecendo a melhora da circulação sanguínea e aceleração do metabolismo.
As tonturas que se apresentam após a prática dessa modalidade em alguns indivíduos, podem ter diversas causas, sendo a principal delas a reação do cérebro, isso porque a esteira corresponde a um processo estático e o mesmo demora um pouco para assimilar a parada do corpo, afetando o labirinto. Outras circunstâncias que podem ocasionar esse desconforto são:
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» Queda de pressão;
» Período menstrual;
» Corpo desidratado;
» Má alimentação;
» Ficar em jejum por muito tempo;
» Diminuição da glicose no sangue;
» Ter consumido altos níveis de açúcar antes do treino;
Observação: É importante ressaltar que a tontura, ao sair da esteira, é bem leve e não costuma durar muito tempo.
Dicas para evitar a tontura
» Não fique em jejum;
» Se alimente bem antes de realizar qualquer tipo de exercícios físicos;
» Beba bastante água antes, durante e após o treino;
» Respeite os seus limites e vá devagar nos treinos;
» Antes de sair da esteira, diminua gradativamente a velocidade do exercício, até desliga-la, para que o corpo não pare de uma vez;
» Mantenha uma boa respiração antes, durante e após a realização do exercício;
» Puxe e solte pouco ar quando sair da esteira, para diminuir a respiração que se encontra muito rápida;
Atenção
Caso a tontura esteja ficando cada vez mais frequente e intensa, procure ajuda médica, pois algo mais grave poderá estar acometendo o seu organismo como labirintite ou doenças cardíacas.